الحلقة الأولى: مقدمة

الحلقة الثانية: ما هي أنواع الوذمة؟ 

الحلقة الثالثة: ما الفرق بين الوذمة والسمنة؟ وما الأعراض؟ 

الحلقة الرابعة: الجهاز الهضمي وعلاقته بالجهاز اللمفاوي 

الحلقة الخامسة: الأمعاء- ما هو العقل الثاني للإنسان 

الحلقة السادسة: أهمية البكتيريا النافعة لصحة الجهاز الهضمي والوذمة

الحلقة السابعة: أهمية الكبد، ومقاومة الأنسولين، وتراكم الدهون

الحلقة الثامنة: أهمية هرمون الإستروجين وعلاقته بالوذمة

الحلقة التاسعة: أساسيات التغذية المضادة للالتهاب

الحلقة العاشرة: ما الأطعمة التي توصي بها للوذمة؟

الحلقة الحادية عشر: ما المكملات الغذائية المناسبة للوذمة؟

الحلقة الثانية عشر: ما الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك للمناعة؟

الحلقة الثالثة عشر: كيف أطبق التغذية اليومية بشكل عملي؟

الحلقة الرابعة عشر: ما النصائح اليومية للعناية بالوذمة؟

الحلقة الخامسة عشر: كيف تحسن النوم، التوتر، الحركة والتنفس